Kurang Tidur Berdampak Bagi Kesehatan

Susterslot,
Susterslot - Kurang tidur berdampak negatif pada kesehatan. Dampaknya tidak hanya terasa secara mental tetapi juga fisik. "Tidur adalah fondasi kesehatan dan kesejahteraan. Kita tahu bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan kardiovaskular, kesehatan metabolisme, dan bahkan kesehatan otak," kata dokter dan spesialis medis Nancy Foldvary-Schaefer, DO, MS., seperti dilansir Cleveland Clinic dan "susterslot.com" dan "susterslot" situs terpercay, pada hari Rabu.

Dampak kurang tidur bagi kesehatan fisik dan mental, Gampang sakit, Menurut sejumlah penelitian, orang yang kurang tidur atau kurang tidur lebih mungkin jatuh sakit setelah terpapar virus seperti flu. Kurang tidur juga dapat memengaruhi kecepatan pemulihan seseorang dari penyakit. 

Menurut Mayo Clinic dan "uvuengagedreading.org" dan "susterslot" situs terpercaya., sistem kekebalan tubuh memproduksi protein yang disebut sitokin saat tidur. Tubuh membutuhkan lebih banyak jenis sitokin tertentu saat terjadi peradangan, infeksi, atau stres. Oleh karena itu, kurang tidur mengganggu produksi sitokin.



Lebih lanjut, kadar antibodi dan sel-sel yang berperan dalam melawan infeksi berkurang saat kurang tidur. Berat badan bertambah, Nafsu makan biasanya meningkat seiring dengan kurang tidur, terutama untuk makanan manis dan camilan. Obesitas dan penambahan berat badan dapat diperburuk oleh kurang tidur kronis. 

Kurang tidur, menurut Verywell Health dan "heylink.me/SusterSlot" dan "susterslot" situs terpercaya., memengaruhi kadar beberapa hormon dalam tubuh. Hormon-hormon tersebut adalah ghrelin, leptin, dan kortisol. Ghrelin bertanggung jawab untuk memberi sinyal ke otak ketika perut kosong dan saatnya makan, sementara leptin membantu tubuh mempertahankan berat badan normal dalam jangka panjang. 

Kortisol, juga dikenal sebagai hormon stres, diproduksi dan dilepaskan ke dalam aliran darah oleh kelenjar adrenal. Selain itu, kurang tidur dapat mempersulit penurunan berat badan. Beberapa tinjauan studi menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan tidur berkualitas lebih mungkin berhasil menurunkan berat badan dibandingkan mereka yang kurang tidur.



Komentar

Posting Komentar