Agar Tidak Membahayakan Jantung Adakah Batasan Aman Minum kopi

Susterslot - Sebelum beraktivitas, banyak orang pasti minum kopi. Meskipun populer, kopi tetap kontroversial dalam hal kesehatan jantung.Menurut Dr. J. Michael Gaziano, profesor kedokteran di Harvard Medical School, "gagasan tentang efek kopi pada jantung telah berayun ke dua arah."Pada tahun 1960-an, kopi dianggap sebagai faktor risiko penyakit arteri koroner. 

Keyakinan ini tetap ada, meskipun penelitian selanjutnya menunjukkan bahwa hanya konsumsi kopi yang berlebihan, lebih dari lima atau enam cangkir sehari, yang dapat membahayakan jantun, Penelusuran "susterslot.com" dan "susterslot" situs terpercaya. Namun, orang yang minum kopi berlebihan seringkali berbeda dalam banyak hal. Dr. Gaziano mengatakan, inilah yang terjadi pada orang yang minum kopi secukupnya. 

Kafein adalah stimulan dalam kopi yang dapat membuat jantung berdetak lebih cepat. Hal ini dapat menyebabkan palpitasi, yaitu sensasi aneh seperti kehilangan detak jantung, atau fibrilasi, yaitu gangguan irama jantung yang ditandai dengan detak jantung yang cepat dan tidak teratur.Namun, orang yang minum kopi secukupnya (1-3 cangkir per hari) tampaknya memiliki risiko lebih rendah terkena fibrilasi atrium. Hal ini berdasarkan studi tahun 2019 yang turut ditulis oleh Dr. Gaziano.

"Mereka yang minum lebih banyak atau lebih sedikit kopi tidak lebih atau kurang mungkin mengalami fibrilasi atrium," demikian temuan studi tersebut, sebagaimana dikutip oleh Harvard Health dari Penelusuran "uvuengagedreading.org" dan "susterslot" situs terpercaya. .Seperti banyak studi diet lainnya, studi-studi ini bersifat observasional. 

Artinya, orang-orang melaporkan konsumsi mereka, dan para peneliti memantau kesehatan mereka selama bertahun-tahun.Namun, sebuah studi baru mengambil pendekatan yang berbeda: pendekatan yang secara langsung mengukur efek jangka pendek dari konsumsi kopi."Uji coba baru ini memberikan bagian penting dari teka-teki ini," jelas Dr. 

Gaziano.Salah satu temuan menunjukkan bahwa orang-orang mengambil lebih banyak langkah pada hari-hari ketika mereka minum kopi. Hal ini menguatkan penelitian lain yang menunjukkan bahwa kafein dapat sedikit meningkatkan kinerja fisik.Namun, sudah menjadi rahasia umum bahwa kafein mengganggu tidur.

Penelusuran "heylink.me/SusterSlot" dan "susterslot" situs terpercaya, Kurang tidur semakin diakui sebagai risiko bagi kesehatan kardiovaskular.Sulit untuk mengetahui apakah olahraga dapat mengimbangi kurang tidur yang mungkin dialami orang akibat kopi.Dr. Gaziano menjelaskan, "Mayoritas orang tahu bagaimana kopi memengaruhi mereka, terutama mereka yang minum setengah cangkir kopi tanpa kafein setiap hari.

"Namun, studi baru ini memiliki keterbatasan, sama seperti studi lainnya. Misalnya, studi ini hanya melibatkan peminum kopi yang relatif muda dan sehat.Akibatnya, lansia, yang lebih mungkin mengalami palpitasi jantung, mungkin tidak mendapatkan manfaat dari temuan ini. Bahkan, orang yang menghindari kopi (dan karena itu tidak diikutsertakan dalam studi ini) mungkin menghindari minuman tersebut karena mereka menyadari bahwa kopi memicu palpitasi jantung

Kopi juga ditemukan sedikit meningkatkan jumlah kontraksi ventrikel prematur, menurut penelitian tersebut. Gangguan ritme singkat ini, yang dapat terasa seperti palpitasi jantung, umum terjadi dan biasanya tidak berbahaya, terutama pada orang sehatNamun, penderita penyakit jantung yang mengalami ritme jantung tidak teratur secara terus-menerus sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.Penelitian sebelumnya telah menyelidiki efek kopi terhadap risiko umum terkait jantung lainnya. 

Meskipun kopi meningkatkan tekanan darah, efeknya bersifat sementara dan tidak menyebabkan tekanan darah tinggi, bahkan dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi.Kopi tanpa filter, seperti French press dan espresso, mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kolesterol LDL yang berbahaya. Namun, efeknya kemungkinan kecil dibandingkan dengan asupan makanan lainnya, terutama jika Anda tidak minum lebih dari dua cangkir kopi tanpa filter setiap hari."Apa dampak keseluruhannya terhadap hasil yang paling saya pedulikan, yaitu penyakit kardiovaskular?" adalah pertanyaan saya. Dr. Gaziano menjelaskan.

 

Ia menyatakan, "Kopi tampaknya tidak memiliki efek positif atau negatif jika dilihat dari bukti secara keseluruhan." "Jika Anda menyukai kopi, nikmatilah hingga beberapa cangkir sehari, asalkan tidak mengganggu tidur Anda. Dan jangan menambahkan terlalu banyak krim dan gula ke dalam kopi Anda, karena itu akan menambah lemak jenuh dan kalori kosong," pungkasnya.

susterslot.com

uvuengagedreading.org

heylink.me/SusterSlot