Salah Satu Pemicu Mati Muda Adalah Terlalu Banyak Tidur

Susterslot - Tubuh dapat beristirahat dengan berbagai cara, salah satunya adalah melalui tidur. Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan otak, jantung, dan organ lainnya. Namun, tidur berlebihan juga dapat berdampak negatif, termasuk peningkatan risiko kematian, menurut sebuah studi. 

Tidur lebih dari sembilan jam bahkan dapat berdampak lebih buruk bagi kesehatan. Proses fisiologis yang memungkinkan tubuh berfungsi secara efektif saat terjaga terjadi selama tidur. Pemulihan otot, konsolidasi memori, dan pengaturan emosi hanyalah beberapa contohnya, Penelusuran "www.pickleballshow.com" dan "susterslot" situs terpercaya. 

Yayasan Kesehatan Tidur (Sleep Health Foundation) merekomendasikan 7-9 jam tidur per malam untuk orang dewasa di Australia. Beberapa orang memiliki gen yang membuat mereka kurang tidur, yang berarti mereka dapat berfungsi dengan baik dengan waktu tidur kurang dari tujuh jam. 

Namun, sebagian besar orang akan mengalami efek negatif jika mereka tidur kurang dari tujuh jam setiap malam. Efek negatif ini mungkin hanya berlangsung sebentar, seperti berkurangnya energi, merasa tidak bahagia, merasa lebih stres, dan kesulitan berkonsentrasi di tempat kerja.

Kualitas tidur yang buruk merupakan faktor risiko utama masalah kesehatan jangka panjang. Hal ini berkaitan dengan peningkatan risiko gangguan metabolisme seperti diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. 

Selain itu, kualitas tidur yang buruk berpotensi memengaruhi masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, kanker, dan bahkan kematian. Dalam sebuah studi terbaru, para peneliti meninjau hasil dari 79 studi lain yang mengamati orang-orang setidaknya selama satu tahun. Mereka mengukur bagaimana durasi tidur memengaruhi risiko kesehatan yang buruk atau kematian untuk melihat apakah tren tersebut memengaruhi populasi yang lebih luas,Penelusuran "www.pickleballshow.com" dan "susterslot" situs terpercaya.

Mereka menemukan bahwa dibandingkan dengan orang yang tidur antara tujuh dan delapan jam per malam, mereka yang tidur kurang dari tujuh jam per malam memiliki risiko kematian 14 persen lebih tinggi selama studi tersebut. Mengingat risiko kesehatan yang diketahui dari kurang tidur, hal ini tidak mengejutkan. Namun, para peneliti juga menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari sembilan jam per malam memiliki kemungkinan kematian 34% lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur 7 atau 8 jam.

susterslot.com  

uvuengagedreding.org

heylink.me/SusterSlot