Susterslot - Menidurkan anak sering kali menjadi tantangan bagi para orang tua. Tak jarang, anak menjadi rewel, sulit ditenangkan, atau bahkan menjadi lebih aktif menjelang waktu tidur. Dokter spesialis anak lulusan Universitas Indonesia, dr. Yuni Astria, SpA memberikan beberapa saran sederhana yang dapat dimasukkan ke dalam rutinitas malam hari untuk membantu anak tidur lebih nyenyak dan tanpa drama.
Terapkan ritual 4B: bath, brush, bed, book, Salah satu rutinitas yang bisa diterapkan adalah ritual sederhana yang disebut "4B" yakni mandi, sikat, tidur (suasana menjelang tidur), dan buku (membaca buku). "Bisa bikin cerita sendiri, nggak apa-apa, ini juga jadi inspirasi buat kita (orang tua) untuk bercerita tentang kehidupan masa kecil, anak-anak pasti seneng banget," kata dr. Yuni seperti dikutip "www.pickleballshow.com" dan "susterslot" situs terpercaya, Kamis.
Ia menjelaskan, anak dapat dimandikan terlebih dahulu menggunakan air hangat, kemudian dilanjutkan dengan menggosok gigi untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sebelum tidur. Setelah itu, suasana kamar juga perlu ditata agar nyaman dan tenang.
Orang tua dapat mematikan lampu atau meredupkan lampu dan mulai membacakan buku atau cerita buatan sendiri untuk menenangkan anak sebelum tidur. Perhatikan kebersihan kamar dan gangguan kecil yang bikin anak terbangun, Menurut dr. Yuni, kenyamanan kamar tidur juga menjadi faktor penting agar anak dapat tidur dengan nyenyak.
Salah satunya adalah menjaga kebersihan kamar dari debu dan serangga. “Jika anak digigit serangga, rasa gatalnya tentu akan membangunkannya. Jadi, pastikan kita dapat menggunakan media yang nyaman bagi anak untuk mengusir serangga,” tuturnya. Selain itu, botol susu yang terlalu lama tertinggal di mulut anak saat tidur juga dapat memicu gangguan kesehatan.
“Perlu diperhatikan, botol susu ini tidak boleh terlalu lama berada di mulut anak, nanti berisiko terjadi kerusakan gigi, apalagi jika yang dikonsumsi adalah susu formula. Selain itu, jika terlalu lama, risiko infeksi telinga dapat terjadi karena anatomi telinga masih lebih rapuh dibanding orang dewasa,” terangnya.
Cukupi nutrisi agar anak tak mudah rewelAgar anak tidak mudah rewel saat tidur, dr. Yuni pun menyarankan agar kebutuhan nutrisinya terpenuhi dengan baik, terutama di malam hari. Dengan kombinasi nutrisi yang cukup, suasana kamar yang nyaman, serta penerapan ritual 4B, orang tua dapat membantu anak mendapatkan tidur yang lebih berkualitas tanpa harus melalui proses yang penuh drama.
Komentar
Posting Komentar